Khi chúng ta bị tổn thương, cơ thể chúng ta ngay lập tức bắt đầu cố gắng chữa lành vết thương đó. Điều này làm việc cho cảm xúc là tốt. Nếu chúng ta bị sẹo xã hội, do một sự cố từ chối hoặc bắt nạt, chúng ta ngay lập tức bắt đầu cố gắng chữa lành. Giống như mủ thoát ra khỏi vết thương, cảm xúc chảy từ những vết thương tâm lý. Và chúng ta thực sự cần gì vào lúc đó? Khi chúng ta thoát khỏi tình huống nguy hiểm đó khiến chúng ta bị sẹo, và chúng ta bị kích hoạt bởi một số điều nhỏ bé – chúng ta cần gì? Chúng ta có cần ai đó nhìn chúng tôi và nói, “Wow, bạn thực sự nhạy cảm, phải không?” Hoặc “Này, anh bạn, tôi không có ý như vậy.”? Chúng ta có cần ai đó biện minh cho hành động của họ hoặc bảo chúng ta làm điều đó dễ dàng, bởi vì tình hình không thực sự đòi hỏi một phản ứng như vậy? Và, từ chính chúng ta, chúng ta có thực sự cần bốn pound phán xét với sự giúp đỡ tự do của sự xấu hổ không? Chúng ta có cần phải chạy trốn, đàn áp, ghét “sự nhạy cảm” của chúng ta đối với những tình huống có vẻ vô hại với người khác không? Chúng tôi không cần tất cả các phiên bản từ chối của một quá trình chữa bệnh tự nhiên. Bạn sẽ không cảm thấy xấu hổ về một vết thương khi làm những gì nó phải làm để chữa lành, bạn cũng sẽ không xấu hổ. Vậy tại sao chúng ta làm điều này với vết thương của trái tim? Tại sao chúng ta làm điều đó với chính mình? Đối với người khác? Lần tới khi một tình huống vô hại nào đó kích hoạt bạn hoặc ai đó xung quanh bạn vào một cảm xúc mãnh liệt – nhận ra đó là một nỗ lực chữa lành cảm xúc. Nhận ra mối nguy hiểm không còn ở đó, nhưng đừng ngăn chặn sự chữa lành của những nguy hiểm cũ và những cơn đau cũ. Cho phép đau. Đừng phản ứng, nhưng đừng kìm nén. Nắm lấy nỗi đau. Nắm bắt nỗi đau của người khác. Giống như điều này, chúng ta có một số cơ hội để chữa lành những chu kỳ vô tận của sự đàn áp và đàn áp thế hệ đang lăn lộn trong xã hội của chúng ta. Phá mở. Ngồi với sự cởi mở của người khác. Hãy để tình yêu là thuốc của bạn.
When we get hurt, our bodies immediately start trying to heal that hurt. This works for emotions as well. If we were scarred socially, by an incident of rejection or bullying, we immediately start trying to heal. Like pus comes out of wounds, emotions flow from psychological wounds.And what do we really need at that moment? When we are out of that dangerous situation that scarred us, and we become triggered by some little thing – what do we need? Do we need someone to look at us and say, “Wow, you’re really sensitive, aren’t you?” or “Hey, man, I didn’t mean it like that.”? Do we need someone to justify their actions or tell us to take it easy, because the situation didn’t really require such a reaction?And, from ourselves, do we really need four pounds of judgment with liberal helpings of shame? Do we need to run away, to suppress, to hate our “over-sensitivity” to situations that seem innocuous to others?No. We do not need all of these versions of rejection of a natural healing process. You would not feel shame over a wound doing what it must do to heal, nor would you shame another. So why do we do this to our heart wounds? Why do we do it to ourselves? To others?Next time some harmless situation triggers you or someone around you into an intense emotion – realize it’s an attempt at emotional healing. Realize the danger is no longer there, but don’t suppress the healing of old dangers and old pains. Allow the pain. Don’t react, but don’t repress. Embrace the pain. Embrace the pain of others.Like this, we have some chance at healing the endless cycles of generational repression and suppression that are rolling around in our society.Fall open. Break open. Sit with others’ openness. Let love be your medicine.
Vironika Tugaleva