Bước đầu tiên trong nhận thức là cảnh giác với cơ thể của bạn. Dần dần, dần dần người ta cảnh giác về mỗi cử chỉ, mỗi chuyển động. Và khi bạn nhận thức được, một phép lạ bắt đầu xảy ra: nhiều điều bạn từng làm trước khi đơn giản biến mất. Cơ thể bạn trở nên thoải mái hơn, cơ thể bạn trở nên hài lòng hơn, một sự bình yên sâu sắc bắt đầu thịnh hành ngay cả trong cơ thể bạn, một âm nhạc tinh tế đập trong cơ thể bạn.
The first step in awareness is to be watchful of your body. Slowly,slowly one becomes alert about each gesture,each movement. And as you become aware, a miracle starts happening: many things that you used to do before simply disappear. Your body becomes more relaxed,your body becomes more attuned, a deep peace starts prevailing even in your body, a subtle music pulsates in your body.
Osho, Awareness: The Key to Living in Balance