Khi bạn có bất kỳ loại phản ứng cảm xúc mãnh liệt nào, bạn có một lựa chọn: tìm kiếm bằng chứng rằng bạn nên cảm thấy nó thậm chí còn sâu sắc hơn hoặc tìm kiếm quá trình suy nghĩ đang kích hoạt cảm xúc. Một người đưa bạn vào một vòng xoáy đi xuống, trong khi cái kia lên trên. Một giống mô hình độc hại, nhận thức khác. Sự lựa chọn là của bạn.
When you have any sort of intense emotional reaction, you have a choice: look for proof that you should feel it even deeper or look for the thought process that is triggering the emotion. One takes you on a downwards spiral, while the other upwards. One breeds toxic patterns, the other awareness. The choice is yours.
Vironika Tugaleva