Cảm xúc đến và cảm xúc đi. Không cần phải sợ họ và không cần phải thèm chúng. Hãy cởi mở với cảm xúc của bạn và trải nghiệm họ trong khi họ ở đây. Sau đó, hãy cởi mở với những cảm xúc sẽ đến tiếp theo. Cảm xúc của bạn là một phần trong kinh nghiệm của bạn. Tuy nhiên, không có cảm giác đơn thuần, tuy nhiên có vẻ mãnh liệt, là thực tế vĩnh viễn của bạn.
Feelings come and feelings go. There is no need to fear them and no need to crave them. Be open to your feelings and experience them while they are here. Then be open to the feelings that will come next. Your feelings are a part of your experience. Yet no mere feeling, however intense it may seem, is your permanent reality.
Ralph Marston