Đây là điều về thiền, khi tôi cố gắng một lần nữa để biến nó thành thói quen … ngay cả khi tôi nhắm mắt thiền trong năm phút, cơ thể lo lắng, đua tâm trí và lo lắng và bận rộn với mọi thứ nhưng khoảnh khắc hiện tại, tôi vẫn Cảm thấy yên tĩnh hơn, thoải mái hơn khi mở mắt ra. Có lẽ đó chỉ là hành động đơn giản là dành cho mình năm phút chú ý tận tâm (bất kể họ diễn ra như thế nào) cho tâm hồn bình tĩnh, biết được nụ cười từ bên trong tất cả những điều vô nghĩa về tinh thần của tôi. Chúng ta là những sinh vật của hòa bình sau tất cả. Và tình yêu. Rất nhiều lòng tốt, rất nhiều sự hiểu biết và lòng trắc ẩn sống trong mỗi chúng ta, như những đứa trẻ mắt rộng, luôn sẵn sàng ra ngoài và chơi.
Here’s the thing about meditation, as I try once again to make it a habit… Even when I close my eyes to meditate for five minutes, body fidgeting, mind racing and worrying and busying itself with everything but the present moment, I still feel quieter, more relaxed when I open my eyes. Maybe it’s just the simple act of giving myself five dedicated minutes of attention (no matter how they play out) to the calm, knowing soul that smiles from within at all of my mental nonsense. We are beings of peace after all. And of love. So much goodness, so much understanding and compassion lives inside each of us, like wide-eyed children, always ready to come out and play.
Scott Stabile