Theo dõi nỗi sợ hãi, chúng ta có rất nhiều điều kiện, kỳ vọng và nghĩa vụ mà chúng ta tạo ra rất nhiều quy tắc chỉ để bảo vệ bản thân trước nỗi đau tình cảm, khi sự thật là không nên có bất kỳ quy tắc nào. Những quy tắc này ảnh hưởng đến chất lượng của các kênh giao tiếp giữa chúng tôi, bởi vì khi chúng tôi sợ, chúng tôi nói dối. Nếu bạn có kỳ vọng rằng tôi phải là một cách nhất định, thì tôi cảm thấy nghĩa vụ như vậy. Sự thật là tôi là những điều bạn muốn tôi trở thành. Khi tôi trung thực và tôi là tôi, bạn đã bị tổn thương, bạn đang điên. Sau đó, tôi nói dối bạn, vì tôi sợ sự phán xét của bạn. Tôi sợ bạn sẽ đổ lỗi cho tôi, thấy tôi có tội và trừng phạt tôi.
In the track of fear we have so many conditions, expectations, and obligations that we create a lot of rules just to protect ourselves against emotional pain, when the truth is that there shouldn’t be any rules. These rules affect the quality of the channels of communication between us, because when we are afraid, we lie. If you have the expectation that I have to be a certain way, then I feel the obligation to be that way.The truth is I am bot what you want me to be. When I am honest and I am what I am, you are already hurt, you are mad. Then I lie to you, because I’m afraid of your judgment. I am afraid you are going to blame me, find me guilty, and punish me.
Miguel Ruiz, The Mastery of Love: A Practical Guide to the Art of Relationship –Toltec Wisdom Book