Khi bạn lo lắng, đừng ngay lập tức tin tưởng những suy nghĩ tự động của bạn vì đôi khi những suy nghĩ này là phi lý. Suy nghĩ không phải là sự thật. Chúng chỉ là những suy nghĩ và đôi khi không cần phải được coi trọng quá nhiều.
When you’re anxious, don’t immediately trust your automatic thoughts because oftentimes these thoughts are irrational. Thoughts are not facts. They’re just thoughts and sometimes don’t need to be given so much importance.
John Tsilimparis, Retrain Your Anxious Brain: Practical and Effective Tools to Conquer Anxiety