Trạng thái nội bộ đau khổ không được kiểm tra: Thef Focus hoàn toàn ở bên ngoài: Điều gì có thể không có thể từ thế giới sẽ khiến tôi cảm thấy ổn, nếu chỉ trong một khoảnh khắc? Sự chú ý trần trụi có thể chỉ ra rằng những tâm trạng và cảm xúc này chỉ có ý nghĩa và sức mạnh mà cô ấy mang lại cho họ. Cuối cùng, cô sẽ nhận ra rằng không có gì Torun rời khỏi. Các tình huống có thể cần phải được thay đổi, nhưng có địa ngục NoInal mà người ta phải trốn thoát bằng cách làm mờ hoặc kích thích tâm trí.
The distressing internal state is not examined: thefocus is entirely on the outside: What can Ireceive from the world thatwill make me feel okay, if only for a moment? Bare attention can showher that these moods and feelings have only the meaning and powerthat she gives them. Eventually she will realize that there is nothing torun away from. Situations might need to be changed, but there is nointernal hell that one must escape by dulling or stimulating the mind.
Gabor Maté