Chánh niệm giúp chúng ta trở nên tốt hơn trong việc nhìn thấy sự khác biệt giữa những gì đang xảy ra và những câu chuyện chúng ta tự nói về những gì đang xảy ra, những câu chuyện cản trở trải nghiệm trực tiếp. Thường thì những câu chuyện như vậy đối xử với một trạng thái tâm trí thoáng qua như thể đó là toàn bộ bản thân và vĩnh viễn của chúng ta.
Mindfulness helps us get better at seeing the difference between what’s happening and the stories we tell ourselves about what’s happening, stories that get in the way of direct experience. Often such stories treat a fleeting state of mind as if it were our entire and permanent self.
Sharon Salzberg, Real Happiness: The Power of Meditation