Chúng tôi sử dụng chánh niệm để quan sát cách chúng tôi bám vào những trải nghiệm dễ chịu và đẩy những người khó chịu. We use mindfulness to observe the way we cling to pleasant experiences & push away unpleasant ones. Sharon Salzberg, Real Happiness: The Power of Meditation Phương châm sống ngắn gọn
Khôi phục sự chú ý của bạn hoặc đưa nó lên một cấp độ mới bằng cách làm chậm đáng kể bất cứ điều gì bạn đang làm. Restore your attention or bring it to a new level by dramatically slowing down whatever you’re doing. Sharon Salzberg, Real Happiness: The Power of Meditation Phương châm … Đọc tiếp
Thiền là thiết bị di động cuối cùng; Bạn có thể sử dụng nó ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào, không có gì nhiều. Meditation is the ultimate mobile device; you can use it anywhere, anytime, unobtrusively. Sharon Salzberg, Real Happiness: The Power of Meditation Phương châm sống ngắn gọn
Hãy để hơi thở dẫn đường. Let the breath lead the way. Sharon Salzberg, Real Happiness: The Power of Meditation Phương châm sống ngắn gọn
Thiền là một mô hình vi mô, một mô hình, một gương. Các kỹ năng chúng ta thực hành khi chúng ta ngồi có thể chuyển sang phần còn lại của cuộc đời. Meditation is a microcosm, a model, a mirror. The skills we practice when we sit are transferable to the rest of our … Đọc tiếp
Chánh niệm không khó, chúng ta chỉ cần nhớ làm điều đó. Mindfulness isn’t difficult, we just need to remember to do it. Sharon Salzberg, Real Happiness: The Power of Meditation Danh ngôn theo chủ đề
Hành động đơn giản là hoàn toàn chú ý và hiện diện với người khác là một hành động của tình yêu, và nó thúc đẩy hạnh phúc không thể lay chuyển. The simple act of being completely attentive & present to another person is an act of love, and it fosters unshakeable well-being. Sharon … Đọc tiếp
Bởi vì sự phát triển của sự bình tĩnh và năng lượng bên trong hoàn toàn xảy ra trong & không phụ thuộc vào người khác hoặc một tình huống cụ thể, chúng ta bắt đầu cảm thấy một sự tháo vát và độc lập khá đẹp và một sự giải thoát to lớn. Because … Đọc tiếp
Chánh niệm, còn được gọi là sự chú ý khôn ngoan, giúp chúng ta thấy những gì chúng ta đang thêm vào kinh nghiệm của chúng ta, không chỉ trong các buổi thiền mà còn ở nơi khác. Mindfulness, also called wise attention, helps us see what we’re adding to our experiences, not only during … Đọc tiếp
Không bao giờ là quá muộn để bật đèn. Khả năng phá vỡ một thói quen không lành mạnh của bạn hoặc tắt một băng cũ không phụ thuộc vào thời gian nó đã chạy; Một sự thay đổi trong phối cảnh không phụ thuộc vào thời gian bạn giữ cho chế độ xem cũ. … Đọc tiếp