Bạn có thể chống lại cảm giác trầm cảm bằng cách nhắc nhở bản thân về những phước lành trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể nghe nhạc hoặc hát. Thậm chí khiến tâm trí của bạn thoát khỏi bản thân bằng cách làm điều gì đó tử tế cho người khác sẽ giúp ích rất nhiều. Đừng quên rằng tâm trạng của chúng ta được kết nối với suy nghĩ của chúng ta; Do đó, tôi khuyên bạn nên chú ý đến những gì bạn đang nghĩ khi bạn cảm thấy chán nản. Bạn có thể tìm thấy nguồn gốc của vấn đề của bạn.
You can fight the feelings of depression by reminding yourself of blessings in your life. You can listen to music or sing. Even getting your mind off yourself by doing something kind for someone else will help immensely. Don’t forget that our moods are connected to our thoughts; therefore, I urge you to take notice of what you’re thinking about when you feel depressed. You may find the source of your problem.
Joyce Meyer, Living Beyond Your Feelings: Controlling Emotions So They Don’t Control You