… Bạn có thể cố gắng hết sức để tránh làm mọi người thất vọng trong cuộc sống của bạn, như tôi đã làm trong nhiều năm trong các mối quan hệ. Tuy nhiên, vấn đề với phương pháp này là nó đặt ra một tiêu chuẩn không thể. Sự thất vọng là không thể tránh khỏi trong tất cả các mối quan hệ. Hai người không thể có cùng một cảm xúc và mong muốn chính xác mọi lúc. Chắc chắn, ai đó sẽ muốn một cái gì đó, và người khác sẽ không. Một phản ứng tự nhiên để không nhận được thứ gì đó mà chúng tôi muốn là thất vọng. Miễn là chúng tôi tránh làm thất vọng người khác bằng bất cứ giá nào cho chính mình, chúng tôi sẽ không bao giờ cảm thấy thực sự an toàn và kết nối trong các mối quan hệ của chúng tôi. Chúng tôi sẽ luôn có nỗi sợ hãi dai dẳng rằng nếu chúng tôi làm họ thất vọng, họ sẽ biến mất. Đây là một cạnh của dao cạo tốt để đi bộ. Nó có thể cực kỳ tự do và thư giãn để thừa nhận rằng bạn sẽ làm mọi người thất vọng trong cuộc sống của bạn, và họ sẽ làm bạn thất vọng.
… you might go to great lengths to avoid disappointing the people in your life, as I did for many years in relationships. The problem with this approach, however, is that it sets an impossible standard. Disappointment is inevitable in all relationships. It is impossible for two people to have the exact same feelings and desires all of the time. Inevitably, someone will want something, and the other person will not. A natural response to not getting something that we want is disappointment.As long as we avoid disappointing others at any cost to our ourselves, we will never feel truly safe and connected in our relationships. We will always have that nagging fear that if we were to disappoint them, they would be gone. This is a fine razor’s edge to walk along. It can be incredibly freeing and relaxing to acknowledge that you will disappoint people in your life, and that they will disappoint you.
Aziz Gazipura, The Solution To Social Anxiety: Break Free From The Shyness That Holds You Back