Bộ não của bạn tham gia vào mọi thứ bạn làm. Bộ não của bạn kiểm soát mọi thứ bạn làm, cảm nhận và suy nghĩ. Khi bạn nhìn vào Themirror, bạn có thể cảm ơn bộ não của bạn vì những gì bạn nhìn thấy. Cuối cùng, chính bộ não của bạn đã xác định được việc bụng của bạn phình qua khóa thắt lưng hay vòng eo của bạn có được cắt và không. Bộ não của bạn đóng vai trò trung tâm trong việc làn da của bạn trông tươi tắn và ẩm ướt hay bị xáo trộn với những nếp nhăn. Việc bạn thức dậy cảm thấy tràn đầy năng lượng hay lảo đảo phụ thuộc vào bạn. Khi bạn đi vào nhà bếp để làm bữa sáng, chính bộ não của bạn quyết định bạn đi cho chiếc bánh pizza còn sót lại hoặc sữa chua và trái cây ít béo. Bộ não của bạn điều khiển bạn đến phòng tập thể dục hoặc ngồi vào máy tính để kiểm tra trang Facebook của bạn. Nếu bạn cảm thấy cần phải thắp một điếu thuốc hoặc uống một vài cốc Java, đó cũng là bước đi bộ não của bạn. Bạn hút thuốc, mọi người nghĩ rằng bạn có, mỗi bài tập bạn bỏ qua, mọi đồ uống có cồn bạn, và nhiều hơn nữa.
Your brain is involved in everything you do.Your brain controls everything you do, feel, and think. When you look in themirror, you can thank your brain for what you see. Ultimately, it is your brain thatdetermines whether your belly bulges over your belt buckle or your waistline is trim andtoned. Your brain plays the central role in whether your skin looks fresh and dewy or isetched with wrinkles. Whether you wake up feeling energetic or groggy depends on yourbrain. When you head to the kitchen to make breakfast, it is your brain that determineswhether you go for the leftover pizza or the low-fat yogurt and fruit. Your brain controlswhether you hit the gym or sit at the computer to check your Facebook page. If you feelthe need to light up a cigarette or drink a couple cups of java, that’s also your brain’sdoing.ACTION STEP Remember that your brain is involved in everything you do, everydecision you make, every bite of food you take, every cigarette you smoke, everyworrisome thought you have, every workout you skip, every alcoholic beverage youdrink, and more.
Daniel G. Amen, Change Your Brain, Change Your Body: Use Your Brain to Get and Keep the Body You Have Always Wanted