Các cuộc cách mạng công nghiệp và công nghệ đã làm cho cuộc sống của chúng ta trở nên đơn giản hơn, về những gì được yêu cầu về thể chất của chúng ta hàng ngày, nhưng chúng cũng đã khiến chúng ta có thể làm rất ít hơn chúng ta phải làm, và chúng ta phải chịu đựng vì nó. Chúng tôi đã trở nên nhếch nhác và thừa cân; Các khớp và cơ bắp của chúng tôi đã trở nên cứng vì thiếu sử dụng. Chúng tôi bị tất cả các loại vấn đề liên quan đến việc thiếu tập thể dục; Nó ảnh hưởng đến chúng tôi ở tất cả các cấp độ, gây ra huyết áp cao, tăng cholesterol, lo lắng, trầm cảm, mất ngủ và danh sách cứ lặp đi lặp lại. Chúng tôi cũng biết, chúng tôi cảm thấy tốt hơn bao nhiêu khi tập thể dục. Những hormone cảm thấy tốt của người Viking nâng cao tinh thần của chúng ta, tăng cường lòng tự trọng và cải thiện ý thức chung của chúng ta về hạnh phúc. Đó là một loại hệ thống phần thưởng tích hợp. Có một lý do cho điều đó. Đó là bởi vì chúng ta có nghĩa là hoạt động.
The industrial and technological revolutions have made our lives simpler, in terms of what is physically required of us on a daily basis, but they have also made it possible for us to do a whole lot less than we ought to be doing, and we suffer for it.We have become flabby and overweight; our joints and muscles have become stiff from lack of use. We suffer from all sorts of problems related to our lack of physical exercise; it affects us on all levels, causing high blood pressure, increased cholesterol, anxiety, depression, insomnia and the list goes on and on.We know, too, how much better we feel for a bit of exercise. Those “feel-good” hormones lift our spirits, boost self-esteem and improve our overall sense of well-being. It’s a sort of built-in reward system. There’s a reason for that. It’s because we are meant to be active.
Liberty Forrest, The Power and Simplicity of Self-Healing: With Scientific Proof That You Can Create Your Own Miracle