Để chấp nhận trách nhiệm đối với cảm xúc của chính bạn, yếu tố kích hoạt của chính bạn và kinh nghiệm của riêng bạn không có nghĩa là ngừng giao tiếp với người khác về cách lời nói và hành động của họ ảnh hưởng đến bạn. Bạn có thể sở hữu cảm xúc của mình bằng cách không đổ lỗi cho người khác, và vẫn cho những người trong cuộc sống của bạn phản hồi nhẹ nhàng, yêu thương về cách họ có thể đối xử với bạn theo cách giúp bạn chữa lành và hạnh phúc. Tạo không gian an toàn là một quá trình phụ thuộc lẫn nhau. Không bao giờ là tất cả về bạn và nó không bao giờ về người khác. Đó là về việc bạn đến với nhau và làm việc với sự năng động của mối quan hệ của bạn cùng nhau, chịu trách nhiệm cho phần của bạn và làm những gì bạn có thể để đóng góp cho hạnh phúc của người khác.
To accept responsibility for your own feelings, your own triggers, and your own experience does not mean to stop communicating with others about how their words and actions affect you. You can own your emotions by not blaming others, and still give the people in your life gentle, loving feedback about how they can treat you in a way that helps your healing and happiness. Creating safe spaces is an interdependent process. It’s not ever all about you and it’s not ever all about the other person. It’s about you coming together and working on the dynamics of your relationship together, taking responsibility for your own part and doing what you can to contribute to the well-being of the other.
Vironika Tugaleva