Đừng bao giờ lo lắng một mình. Khi sự lo lắng thu hút tâm trí tôi, nó tự tồn tại. Những suy nghĩ đáng lo ngại tái tạo nhanh hơn thỏ, vì vậy một trong những cách mạnh mẽ nhất để ngăn chặn vòng xoáy lo lắng chỉ đơn giản là tiết lộ sự lo lắng của tôi với một người bạn … hành động trấn an đơn giản từ con người khác [trở thành một công cụ của tinh thần Đưa ra nỗi sợ hãi – bởi vì hòa bình và sợ hãi đều dễ lây lan.
Never worry alone. When anxiety grabs my mind, it is self-perpetuating. Worrisome thoughts reproduce faster than rabbits, so one of the most powerful ways to stop the spiral of worry is simply to disclose my worry to a friend… The simple act of reassurance from another human being [becomes] a tool of the Spirit to cast out fear — because peace and fear are both contagious.
John Ortberg Jr., The Me I Want to Be: Becoming God’s Best Version of You