Hãy nghĩ về một thời gian khi bạn cảm thấy hạnh phúc, khỏe mạnh, mạnh mẽ, tràn đầy năng lượng, mạnh mẽ, tự tin hoặc thanh thản. Bước trở lại vào ký ức đó và nhớ cảm giác như thế nào. Hít thở, cảm nhận nó, và tái tạo nó. Nếu bạn đã từng ở một nơi mà sự thay đổi đã làm gián đoạn dòng chảy của bạn hoặc thay đổi nền tảng của bạn, bạn có thể sử dụng ký ức của bạn để sắp xếp lại bạn. Đưa những cảm xúc tích cực này về phía trước để thay đổi trạng thái của bạn và khiến bản thân không bị cản trở.
Think of a time when you felt happy, healthy, powerful, energetic, strong, confident, or serene. Step back into that memory and remember what it felt like. Breathe it, feel it, and recreate it. If you are ever in a place where change has disrupted your flow or shifted your foundation, you can use your memories to reground you. Bring these positive emotions forward to change your state and get yourself unstuck.
Susan C. Young