Khái niệm này nâng cao cách mà hầu hết mọi người nghĩ về kinh nghiệm chủ quan của họ. Chúng tôi có xu hướng đặt rất nhiều sự nhấn mạnh vào hoàn cảnh của chúng tôi, giả sử rằng những gì chúng tôi hoặc không xảy ra quyết định cảm giác của chúng tôi. Từ quan điểm này, các chi tiết quy mô của bạn về cách bạn dành cả ngày của bạn không quan trọng, bởi vì những gì là kết quả quy mô lớn, chẳng hạn như bạn có nhận được một chương trình khuyến mãi cho căn hộ đẹp hơn đó hay không. Theo Gallagher, nhiều thập kỷ nghiên cứu mâu thuẫn với sự hiểu biết. Thay vào đó, bộ não của chúng ta xây dựng thế giới quan của chúng ta dựa trên những gì chúng ta trả tiền. Nếu bạn tập trung vào chẩn đoán ung thư, bạn và cuộc sống của bạn trở nên không vui, nhưng nếu bạn tập trung vào một buổi tối, bạn và cuộc sống của bạn trở nên nhiều hơn nữa mặc dù hoàn cảnh trong cả hai kịch bản đều giống nhau. Như Gallaghersummarizes: Bạn là ai, bạn nghĩ, cảm nhận và làm gì, những gì bạn yêu thích là tổng số bạn tập trung vào.
This concept upends the way most people think about their subjective experienceof life. We tend to place a lot of emphasis on our circumstances, assuming that whathappens to us or fails to happen determines how we feel. From this perspective, thesmall-scale details of how you spend your day aren’t that important, because whatmatters are the large-scale outcomes, such as whether or not you get a promotion ormove to that nicer apartment. According to Gallagher, decades of research contradictthis understanding. Our brains instead construct our worldview based on what we payattention to. If you focus on a cancer diagnosis, you and your life become unhappy anddark, but if you focus instead on an evening martini, you and your life become morepleasant—even though the circumstances in both scenarios are the same. As Gallaghersummarizes: “Who you are, what you think, feel, and do, what you love—is the sum ofwhat you focus on.
Cal Newport, Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World