Những lời khiển trách liên tục khiến tôi siêu ý thức về màn trình diễn của chính mình, và vì vậy thay vì thoát khỏi bản thân, tôi đã bị nhúng vào chủ nghĩa vị kỷ mà tôi phải vượt qua. Bây giờ tôi đã bắt đầu hiểu rằng một sự im lặng không kêu gọi với sự phẫn nộ và sự tự lo lắng lo lắng có thể trở thành một phần của kết cấu của tâm trí bạn, có thể thấm vào bạn, từng khoảnh khắc và dần dần thay đổi bạn.
The constant reprimands made me hyperconscious of my own performance, and so instead of getting rid of self, I had become embedded in the egoism I was supposed to transcend. Now I was beginning to understand that a silence that is not clamorous with vexation and worried self-regard can become part of the texture of your mind, can seep into you, moment by moment, and gradually change you.
Karen Armstrong, The Spiral Staircase: My Climb Out of Darkness