Những ví dụ này cho thấy những gì người ta cần học cách kiểm soát sự chú ý. Về nguyên tắc, bất kỳ kỹ năng hoặc kỷ luật nào người ta có thể thành thạo chính mình sẽ phục vụ: thiền định và cầu nguyện nếu một người quá nghiêng; Tập thể dục, thể dục nhịp điệu, võ thuật cho những người thích tập trung vào các kỹ năng thể chất. Bất kỳ chuyên môn hoặc chuyên môn nào mà người ta thấy thú vị và nơi người ta có thể cải thiện kiến thức theo thời gian. Tuy nhiên, điều quan trọng là thái độ đối với các ngành này. Nếu một người cầu nguyện để trở thành thánh, hoặc các bài tập để phát triển các cơ ngực mạnh mẽ, hoặc học cách hiểu biết, thì rất nhiều lợi ích sẽ bị mất. Điều quan trọng là tận hưởng hoạt động vì lợi ích của chính nó, và để biết rằng những gì quan trọng không phải là kết quả, mà là điều khiển đang thu hút sự chú ý của một người.
These examples suggest what one needs to learn to control attention. In principle any skill or discipline one can master on one’s own will serve: meditation and prayer if one is so inclined; exercise, aerobics, martial arts for those who prefer concentrating on physical skills. Any specialization or expertise that one finds enjoyable and where one can improve one’s knowledge over time. The important thing, however, is the attitude toward these disciplines. If one prays in order to be holy, or exercises to develop strong pectoral muscles, or learns to be knowledgeable, then a great deal of the benefit is lost. The important thing is to enjoy the activity for its own sake, and to know that what matters is not the result, but the control one is acquiring over one’s attention.
Mihaly Csikszentmihalyi, Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life