Nói chuyện với chính mình giống như cách chúng ta nói chuyện với người mà chúng ta yêu thích. Vâng, bạn đã phạm sai lầm. Bạn là con người. Bạn không cần phải làm điều đó giống như bất kỳ ai khác. Sửa chữa nó và sửa đổi sẽ giúp. Tự ghê tởm sẽ không. Tiếp cận với một người mà chúng tôi tin tưởng-một người đã giành được quyền nghe câu chuyện của chúng tôi và người có khả năng đáp ứng với sự đồng cảm.
Talk to ourselves in the same way we’d talk to someone we’d love. Yes, you made a mistake. You’re human. You don’t have to do it like anyone else does. Fixing it and making amends will help. Self-loathing will not. Reach out to someone we trust–a person who has earned the right to hear our story and who has the capacity to respond with empathy.
Brené Brown, Rising Strong