Rất nhiều thứ vốn có trong cuộc sống – thay đổi, sinh, tử, lão hóa, bệnh tật, tai nạn, thiên tai và mất mát của tất cả các loại – nhưng những sự kiện này không phải là nguyên nhân của sự đau khổ đang diễn ra. Vâng, những sự kiện này gây ra sự đau buồn và buồn bã, nhưng đau buồn và buồn bã vượt qua, giống như mọi thứ khác, và được thay thế bằng những trải nghiệm khác. Tuy nhiên, bản ngã bám vào những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực và kết quả là, phóng to, tăng cường và duy trì những cảm xúc đó trong khi bản ngã bỏ qua những cảm giác tinh tế của niềm vui, lòng biết ơn, phấn khích, phiêu lưu, tình yêu và hòa bình xuất phát từ bản chất. Nếu chúng ta ở trên những trạng thái tích cực này nhiều như chúng ta thường tập trung vào những suy nghĩ tiêu cực và cảm xúc đau đớn, cuộc sống của chúng ta sẽ được biến đổi.
A lot of things are inherent in life -change, birth, death, aging, illness, accidents, calamities, and losses of all kinds- but these events don’t have to be the cause of ongoing suffering. Yes, these events cause grief and sadness, but grief and sadness pass, like everything else, and are replaced with other experiences. The ego, however, clings to negative thoughts and feelings and, as a result, magnifies, intensifies, and sustains those emotions while the ego overlooks the subtle feelings of joy, gratitude, excitement, adventure, love, and peace that come from Essence. If we dwelt on these positive states as much as we generally dwell on our negative thoughts and painful emotions, our lives would be transformed.
Gina Lake, What about Now?: Reminders for Being in the Moment