Tất cả chúng ta đều cần một cai nghiện công nghệ; Chúng ta cần vứt bỏ điện thoại và máy tính của mình thay vì sử dụng chúng làm hệ thống tự vệ giả của chúng ta cho bất cứ điều gì theo cách của chúng ta. Chúng ta cần phải chán và không có gì để sử dụng để che chắn sự nhàm chán khỏi chúng ta. Chúng ta cần phải cô đơn và xem những gì chúng ta thực sự cảm thấy khi chúng ta. Nếu chúng ta tiếp tục đánh lạc hướng bản thân để chúng ta không bao giờ phải đối mặt với thực tế trước mặt chúng ta, khi thời gian đến và bạn phải đối mặt với một cái gì đó lớn hơn những gì điện thoại, thức ăn hoặc bạn bè của bạn có thể sửa chữa, bạn sẽ gặp rắc rối lớn.
We all need a technological detox; we need to throw away our phones and computers instead of using them as our pseudo-defence system for anything that comes our way. We need to be bored and not have anything to use to shield the boredom away from us. We need to be lonely and see what it is we really feel when we are. If we continue to distract ourselves so we never have to face the realities in front of us, when the time comes and you are faced with something bigger than what your phone, food, or friends can fix, you will be in big trouble.
Evan Sutter, Solitude: How Doing Nothing Can Change the World