Thông qua thiền định, những suy nghĩ và cảm xúc khó khăn cũng có thể tăng lên. Và thông qua thực hành, bạn có thể gặp những cảm xúc như vậy bằng lòng tốt, lắng nghe họ, khám phá chúng và sau đó thực sự để chúng đi.
Through meditation, difficult thoughts and emotions may well rise up. And through practice, you can meet such emotions with kindness, listen to them, explore them and then really let them go.
Gyalwa Dokhampa, The Restful Mind