Tôi đã thấy rằng đó là một số trợ giúp khi nghĩ về tâm trạng và cảm xúc của một người về thế giới giống với thời tiết. Dưới đây là một số điều hiển nhiên về thời tiết: đó là sự thật. Bạn không thể thay đổi nó bằng cách ước nó đi. Nếu trời tối và mưa, trời thực sự tối và mưa, và bạn không thể thay đổi nó. Nó có thể tối và mưa trong hai tuần liên tiếp. Ngày. Nó không nằm dưới sự kiểm soát của một người khi mặt trời ló dạng, nhưng đi ra như vậy. Một ngày. Nó thực sự giống với tâm trạng của một người, tôi nghĩ vậy. Cách tiếp cận sai là tin rằng họ là ảo tưởng. Trầm cảm, lo lắng, liệt kê – tất cả đều là có thật như thời tiết – và không kém phần dưới sự kiểm soát của một người. Không phải là lỗi của một người. . Đó là tất cả về việc tìm kiếm một loại ô tinh thần. “Hey-ho, trời mưa bên trong; đó không phải là lỗi của tôi và tôi không thể làm gì với nó, nhưng hãy ngồi ngoài. Nhưng mặt trời cũng có thể xuất hiện vào ngày mai, và khi nó sẽ tận dụng tối đa.
I’ve found that it’s of some help to think of one’s moods and feelings about the world as being similar to weather. Here are some obvious things about the weather:It’s real. You can’t change it by wishing it away.If it’s dark and rainy, it really is dark and rainy, and you can’t alter it.It might be dark and rainy for two weeks in a row.BUTit will be sunny one day.It isn’t under one’s control when the sun comes out, but come out it will.One day.It really is the same with one’s moods, I think. The wrong approach is to believe that they are illusions. Depression, anxiety, listlessness – these are all are real as the weather – AND EQUALLY NOT UNDER ONE’S CONTROL. Not one’s fault.BUTThey will pass: really they will.In the same way that one really has to accept the weather, one has to accept how one feels about life sometimes, “Today is a really crap day,” is a perfectly realistic approach. It’s all about finding a kind of mental umbrella. “Hey-ho, it’s raining inside; it isn’t my fault and there’s nothing I can do about it, but sit it out. But the sun may well come out tomorrow, and when it does I shall take full advantage.
Stephen Fry