Tôi không biết về bạn, nhưng đôi khi tôi cần phải tự nhắc nhở mình. Tôi phải nhắm mắt và tập trung, thậm chí buộc bản thân phải hít một vài hơi thở sâu. Trong và ngoài. Trong và ngoài. Trong và ngoài. Tôi biết rằng hơi thở chỉ xảy ra, mà không chúng ta cần phải làm việc với nó. Nhưng căng thẳng, và đau khổ, và khó chịu. Đó là khi một vài hơi thở sâu thẳm, có ý thức có thể tạo ra một thế giới khác biệt. Tôi có thể hít vào không?
I don’t know about you, but sometimes I need to remind myself to breathe. I have to close my eyes and concentrate, even force myself to take a few deep breaths. In and out. In and out. In and out.I know that breathing just happens, without us needing to work at it. But so does stress, and distress, and discomfort. That’s when a few deep, conscious breaths can make a world of difference.Can I get an inhale?
Scott Stabile