Trầm cảm rất dễ đắm mình và khó chiến đấu chống lại, nhưng nếu bạn chỉ nhượng bộ hoàn toàn thì đó là một vòng xoáy đi xuống. Bạn bỏ qua lớp học vì bạn cảm thấy chán nản, sau đó bạn ở lại trong phần còn lại của ngày vì bạn đã bỏ lỡ một lớp học, sau đó bạn bỏ qua lớp tiếp theo vì bạn đã bỏ lỡ bước đầu tiên và bạn ngừng trả lời điện thoại của mình Bởi vì mọi người đang hỏi liệu bạn có ổn không và bạn không muốn nói chuyện với họ, và nó trở nên tồi tệ hơn từ đó. Vòng xoắn ốc đó không phải xảy ra, và suy nghĩ đúng cách mặc dù bạn bị trầm cảm là một trong những điều lớn lao ngăn chặn nó.
Depression is easy to wallow in and hard to fight against, but if you just give in to it completely it’s a downward spiral. You skip going to class because you’re feeling depressed, then you stay in the rest of the day because you’ve already missed one class, then you skip the next class because you already missed the first one, and you stop answering your phone because people are asking whether you’re okay and you don’t want to talk to them, and it just gets worse from there. That spiral doesn’t have to happen, and thinking in the right ways even though you’re depressed is one of the big things that halts it.
Alexander Wales