Chạy một mình có thể cho phép bạn nhấn nút tắt tiếng trên thế giới … và tận dụng tối đa lợi ích gây căng thẳng của tập thể dục. ‘Chạy một mình có thể là một trải nghiệm thiền định, nơi bạn thực sự suy nghĩ và tập trung hoặc hoàn toàn giải tỏa tâm trí và khu vực của bạn’, một nhà trị liệu tâm lý Michelle Maidenberg nói, … ‘Bạn phải thực hành buông bỏ cuộc trò chuyện bên trong có thể đi vào Cách của những gì bạn muốn hoàn thành, ‘nhà tâm lý học thể thao Cindra Kamphoff nói,’ và đó là điều bạn phải tự làm.
Running alone can allow you to hit the mute button on the world… and take full advantage of exercise’s stress-busting benefits. ‘Running alone can be a meditative experience where you get to really think and concentrate or completely clear your mind and zone out,’ a psychotherapist Michelle Maidenberg says, … ‘You have to practise letting go of the inner chatter that can get in the way of what you want to accomplish,’ sports psychologist Cindra Kamphoff says, ‘And that’s something you have to do on your own.
Sara Maitland, How to Be Alone