Hãy tưởng tượng bạn có một cuộc chiến với đối tác lãng mạn của bạn. Sự căng thẳng của tình huống làm cho hệ thống limbic của bạn chạy hết ga và bạn trở nên tràn ngập các hormone căng thẳng như cortisol và adrenalin. Mức độ cao của các hóa chất này đột nhiên khiến bạn rất tức giận, đến nỗi bạn bùng phát trước mặt đối tác của bạn nói rằng, tôi ước bạn chết, để tôi có thể có một chút hòa bình trong cuộc sống của tôi. Với sự căng thẳng của tình huống thông qua hệ thống limbic hoạt động cao, PFC của bạn mất tự do để đưa ra quyết định đúng đắn và bạn bùng nổ với ngôn ngữ xấu trước mặt đối tác của bạn, điều đó có thể phá hỏng mối quan hệ của bạn. Nói một cách đơn giản do sự bất ổn về tinh thần của bạn, bạn đã mất ý chí tự do để đưa ra quyết định đúng đắn. Nhưng khi cuộc trò chuyện kết thúc và bạn thư giãn trong một thời gian, mức độ hormone căng thẳng của bạn trở nên bình thường và bạn lấy lại trạng thái vui vẻ thông thường của tôi. Ngay lập tức, PFC của bạn bắt đầu phân tích cuộc trò chuyện bùng nổ mà bạn có với đối tác của bạn. Hoạt động lành mạnh của toàn bộ thùy trán, đặc biệt là PFC đột nhiên áp đảo bạn với cảm giác tội lỗi. Bộ não của bạn khiến bạn nhận ra rằng, bạn đã làm một cái gì đó quỷ dữ. Kết quả là, bây giờ bạn thấy mình đưa ra quyết định cố ý xin lỗi đối tác của mình và tạo ra cho anh ấy hoặc cô ấy, bất kể phải mất bao nhiêu nỗ lực Cuộc sống cá nhân. Từ điều này bạn có thể thấy, rằng những gì bạn gọi là ý chí tự do là một cái gì đó không nhất quán. Nó thay đổi dựa trên sức khỏe tinh thần của bạn. Sự bất ổn về tinh thần hoặc bệnh tật, thực sự làm tê liệt ý chí tự do của bạn. Và thùy trán của bạn càng khỏe mạnh, bạn càng có thể đưa ra quyết định tốt. Và cách hiệu quả nhất để giữ cho thùy trán của bạn khỏe mạnh là thực hành một số loại thiền định.
Imagine yourself having a fight with your romantic partner. The tension of the situation makes your limbic system run at full throttle and you become flooded with stress hormones like cortisol and adrenalin. The high levels of these chemicals suddenly make you so damn angry, that you burst out in front of your partner saying, “I wish you die, so that I can have some peace in my life”. Given the stress of the situation through highly active limbic system, your PFC loses its freedom to take the right decision and you burst out with foul language in front of your partner, that may ruin your relationship. In simple terms due to your mental instability, you lost your free will to make the right decision.But when the conversation is over, and you relax for a while, your stress hormone levels come down to normal, and you regain your usual cheerful state of mind. Immediately, your PFC starts analyzing the explosive conversation you had with your partner. Healthy activity of the entire frontal lobes, especially the PFC suddenly overwhelms you with a feeling of guilt. Your brain makes you realize, that you have done something devilish. As a result, now you find yourself making the willful decision of apologizing to your partner and making up to him or her, no matter how much effort it takes, because your PFC comes up the solution that it is the healthiest thing to do for your personal life.From this you can see, that what you call free will is something that is not consistent. It changes based on your mental health. Mental instability or illness, truly cripples your free will. And the healthier your frontal lobes are, the better you can take good decisions. And the most effective way to keep your frontal lobes healthy is to practice some kind of meditation.
Abhijit Naskar, What is Mind?