Các triệu chứng của bệnh tật và đau khổ, cộng với cảm xúc của bạn về họ, có thể được xem khi các sứ giả đến để nói với bạn điều gì đó quan trọng về cơ thể hoặc về tâm trí của bạn. Ngày xưa, nếu một vị vua không thích tin nhắn mà anh ta được gửi, đôi khi anh ta sẽ giết người đưa tin. Đây là tương đương để ngăn chặn các triệu chứng hoặc cảm xúc của bạn vì chúng không mong muốn. Giết người đưa tin và phủ nhận thông điệp hoặc hoành hành chống lại nó không phải là những cách thông minh để tiếp cận chữa bệnh. Một điều chúng tôi không muốn làm là bỏ qua hoặc phá vỡ các kết nối thiết yếu có thể hoàn thành các vòng phản hồi có liên quan và khôi phục tự điều chỉnh và cân bằng. Thử thách thực sự của chúng tôi khi chúng tôi có các triệu chứng là xem liệu chúng tôi có thể lắng nghe thông điệp của họ và thực sự nghe thấy chúng và đưa chúng vào trái tim, nghĩa là làm cho kết nối đầy đủ.
Symptoms of illness and distress, plus your feelings about them, can be viewed as messengers coming to tell you something important about your body or about your mind. In the old days, if a king didn’t like the message he was given, he would sometimes have the messenger killed. This is tantamount to suppressing your symptoms or your feelings because they are unwanted. Killing the messenger and denying the message or raging against it are not intelligent ways of approaching healing. The one thing we don’t want to do is to ignore or rupture the essential connections that can complete relevant feedback loops and restore self-regulation and balance. Our real challenge when we have symptoms is to see if we can listen to their message and really hear them and take them to heart, that is, make the connection fully.
Jon Kabat-Zinn