Buông đi có nghĩa là từ bỏ việc ép buộc, chống cự hoặc đấu tranh, để đổi lấy một thứ gì đó mạnh mẽ và lành mạnh hơn, điều đó xuất phát từ việc cho phép mọi thứ trở nên như họ mà không bị cuốn vào sự hấp dẫn của bạn đối với hoặc … Đọc tiếp
Không làm việc đơn giản có nghĩa là để mọi thứ và cho phép họ mở ra theo cách riêng của họ. Non-doing simply means letting things be and allowing them to unfold in their own way. Jon Kabat-Zinn, Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life Phương châm sống ngắn gọn
Thực hành chánh niệm có nghĩa là chúng ta cam kết đầy đủ trong từng khoảnh khắc để có mặt; Mời bản thân giao tiếp với thời điểm này trong nhận thức đầy đủ, với ý định thể hiện tốt nhất chúng ta có thể định hướng của sự bình tĩnh, chánh niệm và sự … Đọc tiếp
Một cách khác để nhìn vào thiền định là xem quá trình suy nghĩ như một thác nước, một luồng suy nghĩ liên tục. Trong việc nuôi dưỡng chánh niệm, chúng ta đang đi xa hơn hoặc đằng sau suy nghĩ của chúng ta, nhiều cách bạn có thể tìm thấy một vị trí trong … Đọc tiếp
Nhận thức không giống như suy nghĩ. Nó nằm ngoài suy nghĩ, mặc dù nó sử dụng suy nghĩ, tôn vinh giá trị và sức mạnh của nó. Nhận thức giống như một con tàu có thể nắm giữ và chứa đựng suy nghĩ của chúng ta, giúp chúng ta xem và biết suy nghĩ … Đọc tiếp
Thực sự không có giới hạn tự nhiên đối với việc thực hành lòng tốt yêu thương trong thiền định hoặc trong cuộc sống của một người. Đó là một nhận thức liên tục, ngày càng mở rộng của sự kết nối. Nó cũng là hiện thân của nó. Khi bạn có thể yêu một … Đọc tiếp
Chúng tôi cộng hưởng với nỗi buồn của nhau vì chúng tôi được kết nối với nhau. Là toàn bộ và đồng thời là một phần của một tổng thể lớn hơn, chúng ta có thể thay đổi thế giới chỉ bằng cách thay đổi bản thân. Nếu tôi trở thành một trung tâm của … Đọc tiếp
Đối với cả đàn ông và phụ nữ, hành trình này là một quỹ đạo giữa sinh và tử, một cuộc sống của con người đã sống. Không ai thoát khỏi cuộc phiêu lưu. Chúng tôi chỉ làm việc với nó khác nhau. For men and women alike, this journey is a the trajectory between … Đọc tiếp
Bạn phải đủ mạnh để trở nên yếu đuối để cảm nhận bất cứ điều gì bạn đang cảm thấy. Lưu ý bất kỳ nhãn nào bạn gắn vào khóc hoặc cảm thấy dễ bị tổn thương. Buông nhãn. Chỉ cảm nhận những gì bạn đang cảm thấy, tất cả trong khi trau dồi nhận … Đọc tiếp
Chúng ta có xu hướng đặc biệt không biết rằng chúng ta đang nghĩ hầu như mọi lúc. Dòng suy nghĩ không ngừng chảy qua tâm trí chúng ta khiến chúng ta rất ít nghỉ ngơi cho sự yên tĩnh bên trong. Và chúng tôi để lại căn phòng nhỏ quý giá cho chính mình, … Đọc tiếp