Để chăm sóc bản thân tốt, chúng ta phải quay lại và chăm sóc đứa trẻ bị thương trong chúng ta. Bạn phải thực hành trở lại với đứa trẻ bị thương mỗi ngày. Bạn phải ôm lấy anh ấy hoặc cô ấy, như một người anh lớn hoặc một người chị lớn. Bạn phải nói chuyện với anh ấy, nói chuyện với cô ấy. Và bạn có thể viết một lá thư cho đứa trẻ nhỏ trong bạn, trong hai hoặc ba trang, để bạn nhận ra sự hiện diện của mình, và sẽ làm mọi thứ bạn có thể để chữa lành vết thương của mình.
To take good care of ourselves, we must go back and take care of the wounded child inside of us. You have to practice going back to your wounded child every day. You have to embrace him or her terderly, like a big brother or a big sister. You have to talk to him, talk to her. And you can write a letter to the Little child in you, of two or three pages, to that you recognize his or her presence, and will do everything you can to heal his or her wounds.
Thich Nhat Hanh, Anger: Wisdom for Cooling the Flames