Điều dễ dàng nhất để làm là dành thời gian, thường xuyên như người ta có thể, trong bản chất yên tĩnh hoặc hùng vĩ. Nhìn vào bướm. Đi chân trần trên cát. Đặt đôi chân của bạn trong một dòng chảy sạch sẽ, sủi bọt. Đi bộ trong một công viên thành phố và cho chim bồ câu ăn. Bất cứ điều gì. Ra ngoài và đi dạo.
The absolute easiest thing to do is spend time, as often as one can, in tranquil or majestic nature. Look at butterflies. Walk barefoot in the sand. Put your feet in a clean, bubbling stream. Walk in a city park and feed the pigeons. Anything. Get out and take a walk.
Gary K. Smith, The Mathematics of Sorrow: A Heart-based Model That Turns Sorrow Into A Gift