Đó là công việc của tâm trí để bảo vệ và chăm sóc bạn, để giải quyết vấn đề của bạn và đảm bảo rằng bạn an toàn. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy một sự gia tăng cảm xúc, nó sẽ chuyển sang hành động, cố gắng giúp đỡ, tìm kiếm nguồn gốc của sự buồn bã cho các vấn đề và tạo ra các giải pháp. Khi còn khơi dậy suy nghĩ bắt buộc của tâm trí, trong việc nhận ra, chấp nhận và làm việc với sự buồn bã về cảm xúc. Một khi bạn giải quyết tình cảm dưới dòng, một khi nó không còn bị khuất phục bên trong bạn, tâm trí có thể tắt và hoàn toàn khiến bạn bình yên.
It is the mind’s job to protect and take care of you, to solve your problems and make sure you’re safe. So, if you feel a surge of emotional upset, it moves into action, trying to help, looking for the source of the upset—for the problems—and generating solutions.Under these conditions, the key to getting the mind to go on standby—to stilling the mind’s compulsive thinking—lies in recognizing, accepting, and working with the emotional upset. Once you address the emotional undercurrent, once it is no longer churning inside you, the mind can switch off and quite literally leave you in peace.
Sharon Rose Summers, Meditation – Deep and Blissful: How to Still The Mind’s Compulsive Thinking, Let Go of Upset, Tap Into the Juice and Meditate at a Whole New Level