Đôi khi việc tùy chỉnh là cần thiết vì chấn thương hoặc không có khả năng để làm, trong một thời gian ngắn hoặc dài, loại bài tập mà bạn trước đây đã làm. Khi bạn đã quen với việc tùy chỉnh cho vui, thực hiện nó trong tình trạng khó khăn dường như sẽ không phải là một sự áp đặt như vậy. Dù bằng cách nào, hãy thử nghiệm cho đến khi bạn tìm thấy các hoạt động khiến bạn hạnh phúc cũng như khỏe mạnh. Chọn bài tập của bạn bằng cách sử dụng cùng một tiêu chí bạn áp dụng để chọn một ngày-đó là, hấp dẫn bạn và có thể giữ sự quan tâm của bạn trong một giờ.
Sometimes customizing is necessary because of an injury or the inability to do, for a short or long period, the kind of exercise you formerly did. When you’re used to customizing for fun, doing it under duress won’t seem like such an imposition. Either way, experiment until you find activities that make you happy as well as healthy. Choose your exercise using the same criteria you’d apply to choosing a date–that is, attractive to you and able to hold your interest for an hour.
Victoria Moran, Younger by the Day: 365 Ways to Rejuvenate Your Body and Revitalize Your Spirit