Hãy để những cảm xúc đó ra ngoài. Nói về nó. Ngay cả khi bạn đang nói chuyện với nhật ký của mình trong một căn phòng trống. Điều đó vẫn được tính. Điều đó vẫn còn quan trọng. Nếu bạn biết ai đó đang vật lộn và cô lập, hãy giúp họ nói về nó. Ngay cả khi họ không có từ đúng. Ngay cả khi bạn ngồi im lặng khi họ cố gắng cảm thấy an toàn. Ngay cả khi họ tắm cho bạn bằng những lời phàn nàn, lý do và biện minh. Ngay cả khi bạn có thể thấy họ chỉ chơi nhỏ, không hợp lý, đổ lỗi. Cứ hãy ở đó. Tất cả đều tính. Nó tất cả các vấn đề.
Let those feelings out. Talk about it. Even if you’re talking to your journal by yourself in an empty room. That still counts. That still matters.If you know someone who’s struggling and isolated, help them talk about it. Even if they don’t have the right words. Even if you sit in silence as they try to feel safe. Even if they shower you with complaints, excuses, and justifications. Even if you can see they’re just playing small, being irrational, blaming circumstances. Just be there. It all counts. It all matters.
Vironika Tugaleva