Hơi thở bằng hơi thở, buông bỏ nỗi sợ hãi, kỳ vọng, tức giận, hối tiếc, thèm ăn, thất vọng, mệt mỏi. Hãy từ bỏ nhu cầu phê duyệt. Hãy từ bỏ những đánh giá và ý kiến cũ. Chết cho tất cả những điều đó, và bay tự do. Soar trong sự tự do của sự không mong muốn.let đi. Để cho được. Nhìn xuyên qua mọi thứ và được tự do, đầy đủ, sáng, ở nhà – thoải mái.
Breath by breath, let go of fear, expectation, anger, regret, cravings, frustration, fatigue. Let go of the need for approval. Let go of old judgments and opinions. Die to all that, and fly free. Soar in the freedom of desirelessness.Let go. Let Be. See through everything and be free, complete, luminous, at home — at ease.
Lama Surya Das, Awakening the Buddha Within: Tibetan Wisdom for the Western World