Hơi thở … thở ra … theo không khí … Chú ý cách cơ thể bạn thư giãn … Chú ý cách cơ thể bạn phản ứng … từ đầu ngón chân của bạn … cảm thấy chúng nghỉ ngơi … thư giãn .. . Hãy thả chân bạn đi ..
Breath in…Breath out… Follow the air…Notice how your body relaxes…Notice how your body reacts… From the tips of your toes…Feel them resting…Relaxing…Let your feet loose..Breath in…Breath out…Notice how that feeling of relaxation propagates up through your entire body…Feel the air…
K.J. Kilton, Bella’s Dilemma