Khi bạn thấy mình chìm đắm trong bản thân tự ghét, bạn phải tự nhắc nhở mình rằng bạn không sinh ra như vậy. Rằng tại một thời điểm nào đó trong hành trình của bạn, một số người hoặc kinh nghiệm đã gửi cho bạn thông điệp rằng có điều gì đó không ổn với bạn là ai, và bạn đã nội tâm hóa những tin nhắn đó và coi họ là sự thật của bạn. Nhưng sự ghét bỏ đó không phải là của bạn để mang theo, và những đánh giá đó không phải về bạn. Và theo cùng một cách mà bạn đã học cách nghĩ xấu về bản thân, bạn có thể học cách suy nghĩ mới, tự yêu thương và chấp nhận. Bạn có thể học cách thách thức những niềm tin đó, lấy đi sức mạnh của họ và đòi lại chính bạn. Nó sẽ không dễ dàng, và nó sẽ không xảy ra trong đêm. Nhưng nó là có thể. Và nó bắt đầu khi bạn quyết định rằng phải có nhiều cuộc sống hơn nỗi đau mà bạn cảm thấy. Nó bắt đầu khi bạn quyết định rằng bạn xứng đáng để khám phá nó.
When you find yourself drowning in self-hate, you have to remind yourself that you weren’t born feeling this way. That at some point in your journey, some person or experience sent you the message that there was something wrong with who you are, and you internalized those messages and took them on as your truth. But that hate isn’t yours to carry, and those judgments aren’t about you. And in the same way that you learned to think badly of yourself, you can learn to think new, self-loving and accepting thoughts. You can learn to challenge those beliefs, take away their power, and reclaim your own. It won’t be easy, and it won’t happen over night. But it is possible. And it starts when you decide that there has to be more to life than this pain you feel. It starts when you decide that you deserve to discover it.
Danielle Keopke