Khi mọi người phục hồi sau trầm cảm thông qua tâm lý trị liệu, sự phân bổ của họ về sự phục hồi có thể khác với những người đã được điều trị bằng thuốc. Tâm lý trị liệu là một kinh nghiệm học tập. Cải thiện không được tạo ra bởi một chất bên ngoài, mà bởi những thay đổi trong người. Nó giống như học cách đọc, viết hoặc đi xe đạp. Một khi bạn đã học được, các kỹ năng vẫn ở bên bạn. Mọi người không trở nên mù chữ sau khi họ tốt nghiệp trường, và nếu họ bị gỉ khi đi xe đạp, kỹ năng này có thể có được với thực hành tương đối ít. Hơn nữa, một phần của những gì một người có thể học trong trị liệu là mong đợi suy thoái trong tâm trạng và giải thích chúng như một phần bình thường trong cuộc sống của họ, chứ không phải là một dấu hiệu của một rối loạn tiềm ẩn. Sự hiểu biết này, cùng với các kỹ năng mà người đó đã học được khi đối phó với tâm trạng và tình huống tiêu cực, có thể giúp ngăn chặn sự tái phát trầm cảm.
When people recover from depression via psychotherapy, their attributions about recovery are likely to be different than those of people who have been treated with medication. Psychotherapy is a learning experience. Improvement is not produced by an external substance, but by changes within the person. It is like learning to read, write or ride a bicycle. Once you have learned, the skills stays with you. People no not become illiterate after they graduate from school, and if they get rusty at riding a bicycle, the skill can be acquired with relatively little practice. Furthermore, part of what a person might learn in therapy is to expect downturns in mood and to interpret them as a normal part of their life, rather than as an indication of an underlying disorder. This understanding, along with the skills that the person has learned for coping with negative moods and situations, can help to prevent a depressive relapse.
Irving Kirsch, The Emperor’s New Drugs: Exploding the Antidepressant Myth