Mọi người trượt một cách tự nhiên vào những khoảnh khắc tập trung mọi lúc trong khi đọc một cuốn sách, tập thể dục, chơi cờ hoặc sáng tạo nghệ thuật. Một hành giả tìm cách trải nghiệm mức độ tập trung đó một cách có chủ ý trong một thực tế được gọi là Dharana, hành động thu hẹp có chủ đích của tâm trí vào hơi thở, cảm giác của cơ thể, một câu thần chú hoặc một hạt cầu nguyện. Sự tập trung nhất quán và có chủ đích này của tâm trí trong khi trên thảm yoga hoặc đệm thiền mang lại cho yogi cùng mức độ tập trung trong cuộc sống, cho phép sáng tạo hoang dã và năng suất không thể đo lường được.
People slip spontaneously into moments of concentration all the time—while reading a book, exercising, playing chess, or creating art. A yogi seeks to experience that same level of concentration intentionally in a practice known as dharana—the act of purposefully narrowing the mind’s focus on the breath, the sensations of the body, a mantra, or a prayer bead. This consistent and purposeful focusing of the mind while on the yoga mat or meditation cushion gives the yogi the same level of focus in life, allowing for wild creativity and unfathomable productivity.
Darren Main, The River of Wisdom: Reflections on Yoga, Meditation, and Mindful Living