Một khi chúng ta trung thực về cảm xúc của mình, chúng ta có thể mời mình xem xét các phương thức thay thế để xem nỗi đau của chúng ta và có thể thấy rằng việc giải phóng sự kìm kẹp của chúng ta về sự tức giận và phẫn nộ thực sự có thể là một hành động tự từ bi.
Once we are honest about our feelings, we can invite ourselves to consider alternative modes of viewing our pain and can see that releasing our grip on anger and resentment can actually be an act of self-compassion.
Sharon Salzberg, Real Love: The Art of Mindful Connection