Nỗi đau là không thể tránh khỏi … đau khổ là tùy chọn. Tất cả chúng ta sẽ phải chịu đựng chấn thương và thách thức. Điều quan trọng là cách chúng ta tiến về phía trước sau đó. Chúng ta có tiếp tục mang theo chấn thương và nguyên nhân của nó trong tâm trí chúng ta không? Hoặc chúng ta có thể tìm cách buông bỏ chúng, để chấm dứt sự đau khổ của chính mình? … Đây là nơi chánh niệm có thể giúp chúng ta.
Pain is inevitable… Suffering is optional. We will all have to endure trauma and challenges. What matters is how we move forward afterward. Do we keep carrying the trauma and its causes in our mind? Or can we find a way to let go of them, to end our own suffering?…This is where mindfulness can help us.
David Michie, The Power of Meow