Thiền chánh niệm không thay đổi cuộc sống. Cuộc sống vẫn mong manh và không thể đoán trước được. Thiền thay đổi khả năng của trái tim để chấp nhận cuộc sống như nó là. Nó dạy trái tim để có sức chứa nhiều hơn, không phải bằng cách đánh bại nó vào sự phục tùng, mà bằng cách làm rõ rằng chỗ ở là một lựa chọn hài lòng.
Mindfulness meditation doesn’t change life. Life remains as fragile and unpredictable as ever. Meditation changes the heart’s capacity to accept life as it is. It teaches the heart to be more accommodating, not by beating it into submission, but by making it clear that accommodation is a gratifying choice.
Sylvia Boorstein, Don’t Just Do Something, Sit There: A Mindfulness Retreat with Sylvia Boorstein