Trong hầu hết các hình thức tập thể dục, hơi thở của một người theo phong trào, bạn làm việc nhanh hơn và chăm chỉ hơn, bạn sẽ nhanh hơn và khó thở hơn. Trong yoga, điều ngược lại là đúng. Thay vì thay đổi hơi thở để phù hợp với chuyển động của một người, chuyển động được thay đổi để theo hơi thở. Khi làm như vậy, một Yogi có được sự tiếp cận ngay lập tức và vô điều kiện vào các cấp độ ý thức sâu sắc nhất, bởi vì cũng giống như hơi thở và chuyển động được kết nối, thì hơi thở cũng bị ràng buộc chặt chẽ với tâm trí.
In most forms of exercise one’s breath follows the movement—the faster and harder you work, the faster and harder you will breathe. In yoga, the exact opposite is true. Rather than changing the breath to match one’s movement, the movement is changed to follow the breath. In doing so, a yogi gains immediate and unconditional access to the deepest levels of consciousness, because just as breath and movement are connected, so too is the breath bound tightly to the mind.
Darren Main, The River of Wisdom: Reflections on Yoga, Meditation, and Mindful Living