Mỗi hành động chúng ta thực hiện là một hành động thể hiện bản thân. Chúng ta thường nghĩ về những hành động quy mô lớn hoặc quan trọng như là dấu hiệu của bản thân thực sự của chúng ta, nhưng ngay cả cách chúng ta mài một cây bút chì cũng có thể tiết lộ điều gì đó về cảm xúc của chúng ta tại thời điểm đó. Chúng ta có làm sắc nét bút chì một cách cẩn thận hoặc hồi hộp để nó không bị vỡ? Chúng ta có bận tâm chú ý đến những gì chúng ta đang làm không? Làm thế nào để chúng ta mài cùng một cây bút chì khi chúng ta tức giận hoặc vội vàng? Nó giống như khi chúng ta bình tĩnh hay chưa từng thấy? Ngay cả phong trào nhỏ nhất cũng tiết lộ điều gì đó về người thực hiện hành động này vì đó là người thực sự thực hiện hành động. Nói cách khác, hành động không xảy ra bởi chính nó, chúng ta thực hiện nó và khi làm như vậy, chúng ta để lại dấu vết của chính mình trong hoạt động. Tâm trí và cơ thể có liên quan đến nhau.
Each action we take is an act of self-expression. We often think of large-scale or important deeds as being indications of our real selves, but even how we sharpen a pencil can reveal something about our feelings at that moment. Do we sharpen the pencil carefully or nervously so that it doesn’t break? Do we bother to pay attention to what we’re doing? How do we sharpen the same pencil when we’re angry or in a hurry? Is it the same as when we’re calm or unhurried?Even the smallest movement discloses something about the person executing the action because it is the person who’s actually performing the deed. In other words, action doesn’t happen by itself, we make it happen, and in doing so we leave traces of ourselves on the activity. The mind and body are interrelated.
H.E. Davey, Japanese Yoga: The Way of Dynamic Meditation