Mặc dù có rất nhiều giáo lý, rất nhiều thiền định, rất nhiều hướng dẫn, nhưng điểm cơ bản của tất cả chỉ là học cách cực kỳ trung thực và cũng hết lòng về những gì tồn tại trong tâm trí bạn – suy nghĩ, cảm xúc cơ thể, toàn bộ điều Thêm vào những gì chúng ta gọi là “tôi” hoặc “i”.
Even though there are so many teachings, so many meditations, so many instructions, the basic point of it all is just to learn to be extremely honest and also wholehearted about what exists in your mind – thoughts, emotions bodily sensations, the whole thing that adds up to what we call “me” or “I”.
Pema Chödrön, The Wisdom of No Escape: And the Path of Loving Kindness