Thông thường, nhận thức chỉ được hướng đến những cảm giác rõ rệt của cơ thể, sự dễ chịu và đau đớn. Trong yoga, hết lần này đến lần khác, chúng ta chứng kiến những cảm giác của cơ thể, sự dễ chịu và khó chịu; Sự tinh tế và áp đảo không phải là tìm kiếm cũng không tránh, và liên quan đến tất cả đều như nhau và không có thành kiến. Chính nhờ sự quan sát không phán xét này về cảm giác rằng sự khôn ngoan của cơ thể được nhận, sự chữa lành thực sự đạt được, và cánh cửa cho tâm trí vô thức được mở ra.
Typically, awareness is only directed to the pronounced sensations of the body—the pleasurable and the painful. In yoga, over and over again, we witness the sensations of the body—the pleasant and unpleasant; the subtle and the overwhelming—neither seeking nor avoiding, and regarding all equally and without prejudice. It is through this nonjudgmental observation of sensation that the wisdom of the body is received, true healing is achieved, and the door to the unconscious mind is cast open.
Darren Main, The River of Wisdom: Reflections on Yoga, Meditation, and Mindful Living