Bí quyết thực hiện thay đổi lâu dài là thừa nhận và chấp nhận rằng sự thay đổi thực sự cần có thời gian và sự kiên nhẫn. Chúng tôi đã không bị bệnh mãn tính qua đêm. Chúng tôi đã không tăng cân trong một tuần hoặc thậm chí một tháng. Cơ hội tốt, có thể mất nhiều thời gian hơn hai mươi mốt ngày để vượt qua bất cứ điều gì chúng ta đang phải đối mặt. Cho dù đó là một cái gì đó về thể chất, cảm xúc, tinh thần hay sự kết hợp, chúng ta có thể cần phải thực tế trong các mục tiêu của mình để thay đổi có ý nghĩa xảy ra. Bước đầu tiên là bắt đầu!
The secret of making lasting change is to acknowledge and accept that real change takes time and patience. We didn’t get chronically ill overnight. We didn’t gain weight in one week or even one month. Good chance, it may take us longer than twenty-one days to overcome whatever we’re facing. Whether it’s something physical, emotional, spiritual, or a combination, we may need to be realistic in our goals for meaningful change to happen. The first step is getting started!
Dana Arcuri, Reinventing You: Simple Steps to Transform Your Body, Mind, & Spirit