Bằng cách học cách quan sát mà không tham gia, mô hình phản ứng kích thích làm nền tảng cho hầu hết hành vi của con người có thể bị phá vỡ. Từng chút các nhận thức nhận ra rằng người ta có thể tự do chọn cách phản ứng trong tất cả các tình huống. Sự kìm kẹp của thói quen lâu dài bị suy yếu và thay thế bằng một cảm giác tự do mới.
By learning to observe without becoming involved, the pattern of stimulus-response which underlies most human behaviour can be broken. Little by little the realisation dawns that one is free to choose how to react in all situations … The grip of long-standing habits is weakened and replaced with a new sense of freedom.
Damien Keown, Buddhism: A Very Short Introduction